1月28日マスターズスイミングメニュー

北千里マスターズスイミングショートAコースメニューです。

UP 　  100×3 2'20 choice

Kick     50×4 1'20 choice

Pull      50×6 1'10

M1       25×8 '45 奇Fly偶Fr

　　　 50H 1'00  25E '45   ×4 choice

Loose  50

M2        200×3 4'30 1.2.IM  3.choice

　　　 300×1

Down  200

Total   2200m

参加者は私ひとりぼっち。

ロングコースは初参加の方ひとりぽっち。

200個人メドレーなんて…ましてや４分30秒サークルなんて…無理…。

お仕事場すぐ近くのケーキ屋さんのいちごショートケーキ買ってきて美味しく食べて…ご機嫌さん。

せきせいいんこのぴよちゃんは相変わらず卵をあたためています。